卧推是一项非常经典的上肢力量训练动作，对于衡量一个男性的力量水平具有很高的参考价值。那么，你的卧推实力如何呢？让我们一起来了解一下中国男性的卧推实力表，看看你属于哪个梯队吧！
1. 只能推空杆（20公斤）：恭喜你，你已经达到了中国男人的平均卧推水平，别高兴太早，你依旧很普通。
2. 只能勉强驾驭一根空杆，有时还会不稳定的左右乱晃，让自己很尴尬。常见于刚踏入健身房的新手，独自在角落默默地举着铁。
3. 1片10公斤（40公斤）：你已经具备了一定的力量，胸肌开始出现一点点小肌肉，手臂也渐渐开始变粗。你已经达到了中国男人的平均卧推水平，别高兴太早，你依旧很普通。
4. 1片20公斤（60公斤）：对于许多人来说这已经是自身的体重了，如果你能推起自重，恭喜你，你成长为一名RealMan了！这个重量对于未经训练的普通人来说，基本没人能驾驭。
5. 单边20+10公斤（80公斤）：如果你能推起这个重量，一定已经有了不错的盔甲型胸肌。路人一眼看到你就知道“这个人在健身”，在健身房逐渐有了一丢丢地位。
6. 2片20公斤（100公斤）：渐渐会吸引一些目光了，因为这个重量已经处于健身房的中偏上水平。你的块头更大了、更有自信了，夏天走在大街上，越来越多的人对你的身材投来羡慕的眼神。
7. 3片20公斤（140公斤）：健身房中的大神，路人眼中的肌肉男。能够推起这个重量，你的上肢力量已经非常强大，实力已经超过90％的中国男性。
8. 4片25公斤（220公斤）：如果你能推起这个重量并且全身而退，普通的小健身房已经容不下你了。你已经有了爆棚的力量以及超人般的身材，女生会告诉你“别练了，再练就难看了”。
最后也提醒大家，不要急于求成，每位大神也都是从空杆推起的。只要能坚持训练，力量、肌肉你一定都会得到。
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