根據鄧泰華教練40多年的教學經驗，超過40%的4-8歲兒童初次學游泳時會表現出不同程度的怕水反應。作為資深游泳教練，我特別整理出5個實證有效的配合技巧，幫助家長與教練攜手讓孩子順利度過這個階段。
技巧1：建立安全感的「3步接觸法」
先玩水：在淺水區用玩具潑水遊戲
再碰臉：用濕毛巾輕拭面部
後入水：從下巴→嘴巴→鼻子漸進淋水
每步完成後給予具體稱讚：”你好勇敢，讓水碰到手了！”
技巧2：3個水中遊戲
泡泡魔術師：練習水中吐氣
池邊尋寶：扶邊移動增強信心
噴水比賽：用水槍減少緊張感
技巧3：課後正確回饋方式
這個家長打擊小朋友的情況太常見了。
✅ 該說：”今天你嘗試把臉放入水了，進步好大！”
❌ 不說：”為什麼其他小朋友都敢你就不敢？”
技巧4：裝備選擇心理學
泳鏡：選擇孩子喜歡的卡通圖案
浮具：鮮豔顏色增加安全感
泳衣：避免過緊影響活動，選擇孩子喜歡的款式
技巧5：建立「游泳儀式感」
課前：一起整理游泳包
課後：給予獎勵貼紙，貼在收集冊
每月：拍攝水中進步影片（如可以）
家長常見問題
Q：孩子哭鬧不肯下水怎麼辦？
A：先坐在池邊踢水10分鐘，再慢慢嘗試牽手進入淺水區。
Q：多久能看到改善？
A：通常3-5堂課後恐懼會明顯降低，但每個孩子步調不同。
Q：需要暫停課程嗎？
A：除非產生生理不適，否則建議保持規律接觸。多練習，才會適應。
見證孩子突破恐懼愛上游泳，是教練最感動的時刻。
－ 鄧教練
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